Stretching, rozciąganie - temat rzeka i niestety woda w tej rzece jest najczęściej bardzo mętna, a meandry niebywale pokrętne :)Tymczasem w rzeczywistości temat jest bardzo interesujący, a jego zrozumienie wcale nie takie trudne, jeżeli tylko zadamy sobie minimum trudu w poznaniu odrobiny anatomii i fizjologii. PO CO NAM ROZCIĄGANIE? Większość z nas, szczególnie osoby, któreCzytaj dalej "Stretching"
Skręty w praktyce jogi
Skręt to jedna z podstawowych kategorii asan w praktyce jogi, zaraz obok wygięć do tyłu czy skłonów. Korzyści płynących z wykonywania skrętów jest bez liku. Mnogość wariantów, różne kierunki ruchów, kombinacje rotacji, przywodzenia i odwodzenia wpływają na pracę poszczególnych części ciała i narządów wewnętrznych. Niektóre pozycje rozciągają ramiona, inne otwierają biodra. Ale ogólnie rzecz biorąc, pozycje skrętne coCzytaj dalej "Skręty w praktyce jogi"
Energetyczna jesień w Yoga Space Studio
Nie wiemy, jak wy to czujecie, ale dla nas jesień to czas, w którym po okresie letniego rozleniwienia wstępują w nas nowe pokłady energii, chce nam się realizować nowe plany, podejmować nowe wyzwania. Dlatego w Yoga Space Studio jesień będzie energetyczna 🙂 Będzie nowa edycja kursu dla początkujących, nowe rodzaje zajęć w grafiku, odlotowe warsztatyCzytaj dalej "Energetyczna jesień w Yoga Space Studio"
Sthira sukham asana
Sthira sukham asana – „asana powinna być stabilna i wygodna”. Oto jedna z jogasutr, czyli sentencji o jodze wchodzących w skład jednego z fundamentalnych starożytnych tekstów filozoficznych na temat jogi, zwanych właśnie Jogasutrami, czyli strofami o jodze, którego autorstwo przypisywane jest mędrcowi Patandżalemu. Czy Patandżali w ogóle istniał, to osobna historia 🙂 Niemniej Jogasutry toCzytaj dalej "Sthira sukham asana"
Uważność
To będzie tekst o bieganiu i o jodze, a najbardziej o uważności. „Uważność”, co po angielsku brzmi najwyraźniej znacznie lepiej, bo przecież wszędzie czytamy i słyszymy o „mindfulness” – czym właściwie jest? I po co nam ona? W książce „Running up that hill” autor Vassos Alexander – brytyjski (greckiego pochodzenia) dziennikarz sportowy, biegacz i triatlonistaCzytaj dalej "Uważność"