Joga ashtanga (ashtanga vinyasa) to praktyka wykonywana według tradycyjnej sekwencji, stworzonej około połowy XX wieku przez indyjskiego guru Krishnę Pattabhi Joisa.
Ashtanga charakteryzuje się tym, że po pierwsze zawsze wykonywana jest według identycznej, określonej sekwencji – tych sekwencji (serii) jest 6, z czego w praktyce wykonuje się zazwyczaj dwie pierwsze serie, już trzecia jest dla osób bardzo zaawansowanych. Po drugie, ashtanga cechuje się harmonijnym połączeniem ruchu z oddechem.
Ashtanga jest uważana za jogę atletyczną, wysiłkową, dlatego często owiana jest aurą niedostępności. Jednak o ile faktycznie jest to co do zasady praktyka dynamiczna, zawierająca sporo dynamicznych przejść (vinyas) i trudniejszych asan, to może jej spróbować naprawdę każdy.
W Yoga Space Studio znajdziesz zajęcia ashtangi dla początkujących, które są praktyką prowadzoną przez instruktorkę oraz ashtangę Mysore, która jest praktyką wykonywaną samodzielnie, pod okiem instruktorki i przy jej pomocy wtedy, gdy jest ona danej osobie potrzebna.